Nefes alma esnasında havanın dar bir alandan geçerken, etrafındaki yumuşak dokuların titreşiminin çıkardığı sestir. Darlık arttıkça horlama da şiddetlenir.

Erkekler neden daha çok horlar?

Bunun nedenim erkeklerde ise boyun ve karın çevresinde yağlanmanın daha yoğun olmasıdır.

Yatarken (özellikle sırtüstü pozisyonda) karın diyaframa baskı yapar ve göğüs içi basıncını arttırır; dil arkaya kayar ve uyku anında yutak çevresindeki yumuşak dokular ve kaslar gevşer, horlama oluşur.

Kadınların kas yapısındaki farklılıkların horlamayı azalttığı düşünülse de menopozdan sonra hormonal değişiklikler sonucu kadınların kas yapısı da erkeklerinkine benzemeğe başladığından, belirli bir yaştan sonra onların da horlama oranı erkeklere yaklaşır.

Horlama bir hastalık mıdır?

Uyku bölünmüyorsa horlama kişiye zarar vermediği düşünülür. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalar, uykuda solunumla ilgili düzensizlikler (uyku apnesi gibi ) olmasa bile, basit horlamanın, gece boyunca solunum için harcanan güç dolayısıyla yorgunluğa, buna bağlı olarak da gündüz halsizlik ve uykulu hale neden olabildiğini gösteriyor.

Basit horlama ilk önce pozisyona bağlı olarak oluşur. yani sırtüstü pozisyonda ortaya çıkar. Kilo aldıkça üst solunum yolundaki darlığın artmasından dolayı her pozisyonda horlama olmaya başlar.

Horlama tedavisi nasıldır?

Horlama eğer uykuda solunum düzensizliklerine ve durmasına neden olmuyorsa, hafifletilebilir, hatta yok edilebilir. Kilo verme, uyku saatlerinden önce yiyip içmeme, akşamları hafif yemekleri tercih etme, yüksek yastıkla yatma, burun bantları gibi basit önlemler genellikle işe yaramaktadır. Diğer bir yöntem de sırta tenis topu büyüklüğünde bir top bağlamaktır. Sırtüstü pozisyonda horlama daha sık ortaya çıktığından, bu yöntem çoğunlukla etkilidir.  Kişi uykuda her sırtüstü konuma geldiğinde toptan dolayı rahatsız olacak, bu yüzden belki farkında bile olmadan yana dönecektir ve horlama kesilecektir.

Bu yöntemlerin etkili olamadığı şiddetli horlama durumlarında ise başka tedavi seçeneklerinden yararlanılır. Bunlardan biri, ağız içi alet uygulamasıdır. Bu aletler, dili bastırma (geriye gitmesini engelleme) ve çeneyi öne doğru iterek ağız içi boşluğunu genişletme yoluyla etkisini gösterir, diş hekimleri tarafından her hastanın ağzına uygun ölçüler alınarak yapılır.

Horlayan kişi, diş protezine benzer bu aleti takarak yatar ve uyur.

Diğer bir tedavi seçeneği de horlamayı giderici ameliyatlardır ve bunun için mutlaka KBB uzmanına başvurmak gerekir.