Varis hem sağlık hem de estetik açıdan özellikle kadınların kâbusu...

Hareketsizlik, dar kıyafet ve yüksek topuk gibi etkenler varisleri besliyor. Bu mor damarlardan kurtulmak isteyenler için çeşitli tedavi seçenekleri var ama öncelikle varis ne demek biraz yakından bakalım…

 VARİS NE DEMEKTİR?

Bacak toplardamarları, genişleme sonucu kanı kalbe geri götürme fonksiyonlarını kısmen yitirir. Bunun sonucunda oluşan göllenmeyle, toplardamarlar kıvrımlaşarak şişer ve ciltten kabarık bir hale gelir. İşte kabarık hale gelen bu oluşuma varis denir. Bu durumun bacak iç kısımlarındaki derin venlerde olması ise derin venöz yetmezlik (iç varis) olarak bilinir. Benzer genişlemelerin makat bölgesinde olanları hemoroit (basur), testislerde olanları varikosel olarak adlandırılır.

 KİMLERDE VARİS GÖRÜLME İHTİMALİ DAHA YÜKSEKTİR?

- Ailesinde venöz hastalık bulunanlar

- Kronik öksürüğü olanlar

- Kabızlık sorunu yaşayanlar

- Kadınlar

- Hamileler

- Kilo fazlası olanlar

- İleri yaşta olanlar

- Uzun süre ayakta kalanlar

- Yüksek topuklu / dar kıyafet kullananlar

VARİS BELİRTİLERİ NELERDİR?

- Bacak damarlarında belirginleşme

- Damarların ciltten kabarıklaşmayla birlikte kıvrımlı hal almaları

- Ağrı

- Kaşıntı

- Özellikle geceleri artan yanmalar

- Kramplar

- Dolgunluk ve/veya huzursuzluk hissi farklı derecelerde hissedilebilir.

VARİSTEN NASIL KORUNULUR?

KİLONUZU DENGEDE TUTUN: Sık kilo alıp vermeden kaçınmak, 

FAZLA KİLOLARINIZI VERİN: Kilo fazlalığı mevcutsa ideal kiloya gelmek, 

SİGARADAN VAZGEÇİN: Sigara kullanmamak, kullanılıyorsa bırakmak, 

FAZLA AYAKTA DURMAYIN: Çok ayakta durmaktan kaçınmak, 

YÜKSEK ÖKÇEYİ UNUTUN: Dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmamak, 

YÜRÜYÜN, YÜZÜN: Düzenli olarak spor yapın. Haftada 3-4 gün 30-45 dakikalık, tempolu yürüyüşler, yüzme, koşu, pilates tercih edilmeli, ağırlık kaldırmak gibi zorlamalı sporlardan uzak durulmalı. 

BACAĞA SOĞUK DUŞ YAPTIRIN: Akşamüstleri bacaklara soğuk duş uygulamak 

BACAKLARI YÜKSEKTE TUTUN: Akşamları 15 dakika süreyle bacakları yüksekte tutmak, hem mevcut ağrıların azalmasını sağlar, hem de venöz dolgunluğun gerilemesi ile rahatsızlığın ilerlemesini yavaşlatabilir.

VARİS ÇORABINDAN ŞAŞMAYIN: Venöz yetmezliğin seviyesine ve derecesine uygun olarak hekim tarafından önerilen varis çorabı kullanmak da şikayetlerin gerilemesinde ve varislerin ilerlemesinin engellemesinde vazgeçilmezdir.