Gençleşmek Çok Kolaymış
Yürümek pek çok kişi için yaşamın her anında bir yerlere yetişme telaşıyla sık sık başvurulan bir yöntem. Bu yol, aslında daha sağlıklı bir hayatın da anahtarı.
Brigham Young Üniversitesi yaptığı araştırmada günışığının insan modu üstündeki etkisini araştırdı.
Sonuçlar şaşırtıcı…
Bir grup araştırmacı gün doğumundan gün batımına kadar olan süreçte insanların duygu durumlarının etkilendiğini, hatta günışığının sıcaklık, hava kirliliği hatta yağmurdan bile daha fazla duygularda etkili olduğunu kanıtladı.
Kısa ve az güneşli günlerde kişilerin mental stresin arttığı, uzun günlerde ise insanların daha mutlu olduğu tespit edildi. BYU tarafından yayınlanan çalışmada, günışığı süresinin uzunluğu yani aslında gün içerisinde absorbe edilen güneş ışınları insanların ruhsal durumunda doğrudan etki yarattığını vurguladı.
Araştırma sonuçları, Fizik Astronomi ve Meteoroloji bölümleri ile; hava kirliliği datası da Çevre Koruma Ajansı ile paylaşılıp karşılaştırıldığında, Brigham Young Üniversitesi Psikoloji Servisi’nin tezini doğrular nitelikteydi.
Mark Beecher, “Bizim için de araştırmanın sürpriz tarafı, yağmurlu ya da hava kirliliğinin yoğun olduğu günlerde, insanların kendilerini daha üzgün hissetmelerinin sebebi aslında yeryüzüne ulaşan güneş ışığının miktarını etkilemesinden kaynaklanıyor olmasıydı. Yani gün doğumundan gün batımına kadar aldığımız güneş ışığı miktarı bizim modumuza doğrudan etki ediyor “ dedi.
Kaynak:
Beecher ME, Eggett D, Erekson D, Rees LB, Bingham J, Bailey RJ, et al. Sunshine on my shoulders: Weather, pollution, and emotional distress. Journal of Affective Disorders. 2016.
Yürümek pek çok kişi için yaşamın her anında bir yerlere yetişme telaşıyla sık sık başvurulan bir yöntem. Bu yol, aslında daha sağlıklı bir hayatın da anahtarı.
Down Sendromlu Bireyler Spor Aktivitelerine Yönlendirilmeli
Yaşın ilerlemesiyle birlikte işitmede ve bilişsel becerilerde değişiklikler ortaya çıkmaya başlıyor. Tıbbi hastalıklar, psikolojik faktörler, görme ve işitme bozuklukları gibi duyusal eksiklikler yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi hızlandırabiliyor.
Ruh sağlığınız için denge şart: Beden, iş ve başarı, ilişkiler ve gelecek beklentilerinize eşit enerji harcayın.
Vazgeçememenin Ağır Yükü: Concorde Sendromu
Sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme konusunda gündemde yer alan birçok trend arasından "sezgisel beslenme", kişinin yemekle olan ilişkisini geliştirmeye odaklanan bir yaklaşım olarak ön plana çıkıyor.