Gençleşmek Çok Kolaymış
Yürümek pek çok kişi için yaşamın her anında bir yerlere yetişme telaşıyla sık sık başvurulan bir yöntem. Bu yol, aslında daha sağlıklı bir hayatın da anahtarı.
Ecz.Sevde Gül ÇETİN
Birçoğunuz şaşıracak olsa da cevabımız “Evet” olacak.
Kadınların orta yaşa geldiklerinde vücutlarının menopoz olarak bilinen bir süreçten geçmeye başladığı gerçeğini hemen hemen herkes bilir. Ancak, erkeklerin belirli bir yüzdesinin menopoz benzeri bir durum yaşadığını birçoğumuz bilmemektedir.
“Erkek Menopoz”, “Andropoz” ya da “Yaşlanan Adam Sendromu” olarak adlandırılan bu durum, menopozdan bazı farklılıkları vardır, ancak semptomları açısından birçok benzerlikleri de mevcuttur.
Andropoz, bazı semptomları açısından menopoz ile benzerlik gösterse de menopozdan farklıdır, çünkü testosterondaki azalma ve semptomların yani belirtilerin gelişimi kadınlarda görülen menopozdan daha kademeli olarak gerçekleşir. 50'li yaşlardaki erkeklerin yaklaşık %30'u, düşük testosteron düzeylerinin neden olduğu andropoz semptomlarını yaşamaktadır.
ANDROPOZ BELİRTİLERİ NELERDİR?
ANDROPOZ NASIL TEŞHİS EDİLİR?
Tipik bir andropoz teşhisi genellikle şunları içerir:
ANDROPOZ TEDAVİSİ
Kandaki testosteron seviyesinin düzeltilmesi (testosteron replasman tedavisi), andropoz geçiren erkekler için farmakolojik olarak (ilaç ile yapılan tedavi) uygulanan en yaygın tedavidir. Testosteron; cilt yamaları, kapsüller, jeller, pelletler, kremler ve enjeksiyonlar dâhil olmak üzere çeşitli farklı müstahzarlar (hazır ilaçlar) şeklinde mevcuttur.
UYARI:
Testosteron replasman tedavisi, prostat veya meme kanseri olan herhangi bir erkek tarafından alınmamalıdır. Kalp hastalığınız varsa, kan sulandırıcı gibi bazı ilaçlar alıyorsanız, prostatınız büyümüşse, böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa veya kanınızda çok fazla kalsiyum varsa, testosteron tedavisinin sizin için doğru bir tedavi olup olmadığını doktorunuzla mutlaka görüşmeniz gereklidir.
ANDROPOZ SEMPTOMLARINI HAFİFLETMEK İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER
Bütün bunların yanında cinsel yaşamınızı sürdürmeyi de kesinlikle bırakmayın. Yukarıda bahsettiğimiz doğal yöntemlere dikkat ederek ve doktorunuzun da yardımı ile cinsel yaşamınız her yaşta sizin için çok özel ve güzel bir hale gelebilir. Seks yapmak zihninizin ve bedeninizin sağlığı için gereklidir çünkü stresi azaltır ve sizin daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.
Unutmayalım ki; Sağlık, sadece doğru gıdayı yemek ve düzenli egzersiz yapmakla ilgili değildir. İçten gelen iyi bir kahkaha atmak, biraz kendinizi dinleyerek yalnız zaman geçirmek, sosyal yaşantıda arkadaşlarla samimi ilişkiler kurmak gibi durumlar da en az doğru beslenmek ve egzersiz yapmak kadar önemli hususlardır. Farkındalıklarınızın bol olduğu sağlıklı günler diliyorum.
Kaynaklar
Ecz.Sevde Gül ÇETİN
ecz.sevdegul@gmail.com
Yürümek pek çok kişi için yaşamın her anında bir yerlere yetişme telaşıyla sık sık başvurulan bir yöntem. Bu yol, aslında daha sağlıklı bir hayatın da anahtarı.
Down Sendromlu Bireyler Spor Aktivitelerine Yönlendirilmeli
Yaşın ilerlemesiyle birlikte işitmede ve bilişsel becerilerde değişiklikler ortaya çıkmaya başlıyor. Tıbbi hastalıklar, psikolojik faktörler, görme ve işitme bozuklukları gibi duyusal eksiklikler yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi hızlandırabiliyor.
Ruh sağlığınız için denge şart: Beden, iş ve başarı, ilişkiler ve gelecek beklentilerinize eşit enerji harcayın.
Vazgeçememenin Ağır Yükü: Concorde Sendromu
Sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme konusunda gündemde yer alan birçok trend arasından "sezgisel beslenme", kişinin yemekle olan ilişkisini geliştirmeye odaklanan bir yaklaşım olarak ön plana çıkıyor.