Gençleşmek Çok Kolaymış
Yürümek pek çok kişi için yaşamın her anında bir yerlere yetişme telaşıyla sık sık başvurulan bir yöntem. Bu yol, aslında daha sağlıklı bir hayatın da anahtarı.
Egzersiz yapmamak, hareketsiz veya hareketsiz bir yaşam tarzı... Muhtemelen bu cümleleri duymuşsunuzdur ve aynı anlama gelirler: çok az veya hiç egzersiz yapmadan çok fazla oturma ve uzanma içeren bir yaşam tarzı.
Hareketsiz bir yaşam tarzı vücudunuzu nasıl etkiler?
Hareketsiz bir yaşam tarzınız olduğunda,
Hareketsiz bir yaşam tarzının sağlık riskleri nelerdir?
Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak, birçok kronik hastalığın nedenlerinden biri olabilir. Düzenli egzersiz yapmayarak riskinizi artırırsınız.
Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak, erken ölüm riskinizi de artırabilir. Ve ne kadar hareketsiz kalırsanız, sağlık riskleriniz o kadar yüksek olur.
Egzersiz
Hareketsiz kaldıysanız, yavaş başlamanız gerekebilir. Yavaş yavaş daha fazla egzersiz eklemeye devam edebilirsiniz. Ne kadar çok yaparsan o kadar iyi. Ancak bunalmış hissetmemeye çalışın ve elinizden geleni yapın. Biraz egzersiz yapmak her zaman hiç egzersiz yapmamaktan iyidir. Sonunda hedefiniz, yaşınız ve sağlığınız için önerilen miktarda egzersiz yapmak olabilir.
Egzersiz yapmanın birçok farklı yolu vardır; sizin için en iyi olan türleri bulmak önemlidir. Ayrıca, evde ve işte olduğu gibi hayatınıza daha küçük şekillerde aktivite eklemeyi deneyebilirsiniz.
Evde nasıl daha aktif olabilirim?
Saglık.org
Yürümek pek çok kişi için yaşamın her anında bir yerlere yetişme telaşıyla sık sık başvurulan bir yöntem. Bu yol, aslında daha sağlıklı bir hayatın da anahtarı.
Çocukların yemek seçme davranışları, ebeveynlerin sık sık karşılaştığı bir durumdur.
Down Sendromlu Bireyler Spor Aktivitelerine Yönlendirilmeli
Yaşın ilerlemesiyle birlikte işitmede ve bilişsel becerilerde değişiklikler ortaya çıkmaya başlıyor. Tıbbi hastalıklar, psikolojik faktörler, görme ve işitme bozuklukları gibi duyusal eksiklikler yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi hızlandırabiliyor.
Ruh sağlığınız için denge şart: Beden, iş ve başarı, ilişkiler ve gelecek beklentilerinize eşit enerji harcayın.
Vazgeçememenin Ağır Yükü: Concorde Sendromu