Grip ve Grip Aşısı Hakkında
Grip, influenza virüslerinin neden olduğu, özellikle kış aylarında yaygınlaşan bulaşıcı bir solunum yolu enfeksiyonudur.
Her gün aynı saatte uyumayı ve uyanmayı alışkanlık haline getirin. Hafta sonu ve tatillerde bu düzeni bozmamaya dikkat edin. En fazla 20 dakika bu saatlerin dışına çıkılabilir.
Gün içinde uyumayın. Gündüz uyumak gece uykuya dalmayı zorlaştırdığı gibi uyku kalitesini de düşürür. Gece yetersiz uyuduğunuzda gündüz kestirmeyin veya sabah daha geç uyanmayın.
Kahve ve nikotin gibi uyarıcıları uyku saatinize yakın tüketmeyin. Çünkü kafein ve nikotin içeren yiyecek ve içecekler uykumanızı zorlaştırır. Ayrıca uyumadan önce ağır yiyecekler yemeyin.
Uyuyacağınız yerin sessiz ve rahat olduğundan emin olun. Oda sıcaklığının sıcaktan ziyade hafif serin olmasını sağlayın. Ortalama sıcaklık 18-22 derece olmalıdır. Ayrıca yatak odanızı uyumadan önce 15 dakika havalandırın.
Yatak odasında göz yoran ışıkların olmadığından emin olun. Lambalardan, cep telefonundan ve TV ekranlarından gelen ışık uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Yatak odanızı sadece uyumak için kullanın. TV seyretmeyin, cep telefonunuzu kullanmayın.
Eğer bir nedenden dolayı uyumakta zorlanıyorsanız, yatakta 15 dakikadan fazla kalmayın. Başka bir odaya geçip uykunuz tekrar gelene kadar bekleyin fakat bu sırada telefondan veya televizyondan uzak durun.
Bunlar uykunuzun daha çok kaçmasına neden olur. Uykunuz gelince tekrar yatağınıza dönün. Eğer uyuyamazsanız tekrar aynı şekilde kalkın.
Eczacıdan Sağlık
Grip, influenza virüslerinin neden olduğu, özellikle kış aylarında yaygınlaşan bulaşıcı bir solunum yolu enfeksiyonudur.
Alınan bilgilere göre; Grip Aşıları yeterli miktarlarda ecza depolarına geldi. Geçtiğimiz yıllarda zaman zaman yaşanan grip aşısı bulunamayışı bu yıl yaşanmayacak.
Hastanın yanında gece gündüz kalan refakatçilerin yaşadığı zorluklar çoğu zaman göz ardı ediliyor.
Uzmanlardan Uyarı
Hastalığın ayak başparmağında şiddetli ağrılarla başladığını belirterek, et ürünlerinden uzak durulması ve bol su içilmesi gerektiğini vurguladı.
Ümraniye’de jandarma ekiplerinin düzenlediği baskında 5 milyon kutunun üzerinde sahte ilaç ele geçirilmiştir.