Mutlu Yıllar!
Mutlu Yıllar!
Uzmanı açıkladı o meyve tüketimi vücut yağ oranını azaltıyor, doğada bulunan en yüksek antioksidan kapasitesine sahip!
Günümüzün en yaygın sağlık problemlerinden olan yağlı karaciğer hastalığının Türkiye’de her 2 kişiden birinde görüldüğünü belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, “Kızılcık meyvesiyle yaptığımız 8 haftalık çalışma sonucunda, kızılcık meyvesinin tüketiminin vücut ağırlığını, vücut yağ oranını ve bel çevresindeki yağlanmayı azalttığını gözlemlediklerini söyledi.
Tıpta çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için kullanılan kızılcık meyvesinin; soğuk algınlığı, grip ve idrar yolu iltihaplanmaları, ishal, kabızlık, mide-bağırsak rahatsızlıkları, öksürük, bronşit ve diyabet hastalığında yaygın olarak kullanıldığına değinen Dr. Öğr. Üyesi Bayram, kızılcık meyvesinin, meyveye kırmızı rengini veren antosiyaninler bakımından oldukça zengin olduğunu belirterek “Antosiyaninler doğada bulunan en yüksek antioksidan kapasitesine sahip bileşiklerdir. Kızılcık antosiyaninlerin yanı sıra antioksidan içeriğini artıran başka birçok bileşik içermektedir. Yağlı karaciğer hastalığı, genellikle obeziteyi içeren bir hastalıktır. Bu amaçla yola çıktığımız çalışmamızda, kızılcık meyvesinin diyet tedavisi ile birlikte veya diyet tedavisi olmaksızın yağlı karaciğer hastalığı bulunan kişilerde etkisini değerlendirdik” ifadelerini kullandı. Çalışmayı gerçekleştirirken hastaları 4 gruba ayırdıklarını belirten Dr. Öğr. Üyesi Bayram, “Birinci grup, hastalığa özel diyet tedavisi ile birlikte günlük meyve ihtiyacını 30 gram liyofilize -toz halinde- kurutulmuş kızılcık meyvelerinden sağladı. İkinci grup, hastalığa özel sadece diyet tedavisi aldı ve kırmızı, mor ve mavi renkte hiçbir meyve ve sebzeyi tüketmedi. Üçüncü grup, kendi beslenme düzenine devam etti ve her gün 30 gram liyofilize kurutulmuş kızılcık meyvesi aldı. Dördüncü grup, kendi beslenme düzenine devam etti kızılcık dahil hiçbir kırmızı, mor ve mavi renkte meyve ve sebze tüketmedi. Beşinci grubumuz ise yağlı karaciğer hastalığı tanısı almayan, sağlıklı bireyleri içeren gruptu. Çalışmamız 8 hafta sürdü.
KIZILCIĞIN YARARLARI
Yüksek C Vitamini İçeriği: Kızılcık, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Antioksidanlar: Kızılcık, antosiyanin, flavonoidler ve diğer antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önleyebilir ve yaşlanmayı geciktirebilir.
Kalp Sağlığı: Kızılcık, kalp sağlığını destekleyen fitokimyasallar içerir. Antioksidanlar ve lif içeriği, kolesterol seviyelerini düzenleyerek kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
İltihap Karşıtı Etkiler: Kızılcık, vücuttaki iltihabı azaltabilecek özelliklere sahip olan antioksidanlar içerir. Bu özellik, inflamatuar durumları hafifletebilir.
Sindirim Sistemi Sağlığı: Kızılcık, lif bakımından zengindir. Lif, sindirim sistemi sağlığını destekler, kabızlığı önleyebilir ve bağırsak hareketliliğini artırabilir.
Üriner Sistem Sağlığı: Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilecek doğal bileşenlere sahiptir. Özellikle kadınlarda sık görülen idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu olabilir.
Kanserle Mücadele: Bazı çalışmalar, kızılcığın kanserle mücadelede rol oynayabilecek antioksidanlar içerdiğini öne sürmektedir. Ancak, bu konuda daha fazla araştırma gerekmektedir.
Beyin Sağlığı: Kızılcık, beyin sağlığını destekleyen fitokimyasallar içerir. Bu, bellek fonksiyonlarını artırabilir ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi azaltabilir.
Göz Sağlığı: Kızılcık, göz sağlığı için faydalı olan antioksidanlar içerir. Özellikle yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarına karşı koruyucu olabilir.
Diğer Sağlık Yararları: Kızılcığın anti-inflamatuar, anti-viral ve anti-bakteriyel özellikleri, genel sağlığı destekleyebilir ve çeşitli hastalıklara karşı koruyucu olabilir.
cumhuriyet.com
Mutlu Yıllar!
Hastaların çoğunlukla talebi; serum, sarı serum. Taktırdım, çok iyi geldi, bir şey olmaz diye söyleyebiliyorlar
Gece yeme alışkanlığının kilo artışından uyku bozukluklarına, insülin direncinden kalp-damar hastalıklarına kadar birçok riski beraberinde getirdiğini belirtti.
Uzman fizyoterapist Ahmet Burak Sezgin, soğuk ve nemli havaların eklem çevresindeki kas ve bağ dokularında kasılmaya yol açarak ağrı algısını artırdığını belirtti.
Halsizlikten bağışıklık düşüklüğüne kadar birçok belirti D vitamini eksikliğinin habercisi olabilir
Sağlıklı yaşam söylemi ilk bakışta olumlu bir hedef gibi görünse de uzmanlar bu yaklaşımın günümüzde yeni bir psikolojik baskı alanına dönüştüğüne dikkat çekiyor.