Soğuk Havada Romatizmaya Dikkat

Soğuk hava romatizma ve eklem ağrılarını artırıyor

Uzman fizyoterapist Ahmet Burak Sezgin, soğuk ve nemli havaların eklem çevresindeki kas ve bağ dokularında kasılmaya yol açarak ağrı algısını artırdığını belirtti.

Cumhuriyet’e konuşan uzman fizyoterapist Ahmet Burak Sezgin, bilimsel çalışmaların, soğuk havanın eklem çevresindeki kas ve bağ dokularında refleks kasılmalarına yol açtığını ve bunun eklem hareketini kısıtlayarak ağrı algısını artırdığını belirtti. Soğuk havalarda fiziksel aktivitenin azalmasının eklem sıvısının dolaşımını kısıtladığını ve sabah tutukluğu ile eklem sertliğini artırdığını belirten Sezgin, “Bilimsel veriler, ileri yaş bireylerin soğuk havalardan daha fazla etkilendiğini gösteriyor. Yaşla birlikte eklem kıkırdağında incelme, kas gücünde azalma ve dolaşımın yavaşlaması bu durumu artırıyor. Romatoid artrit, osteoartrit ve ankilozan spondilit gibi romatizmal hastalıkları olan kişiler; bel ve boyun fıtığı öyküsü bulunanlar, daha önce eklem cerrahisi geçirmiş bireyler ve kronik kas-iskelet sistemi ağrısı olan hastalar da bu dönemde daha sık şikâyet yaşayabilir. Hareketsiz yaşam ve postür bozuklukları da soğuğun etkisini artıran faktörler arasındadır” ifadelerini kullandı.

‘SICAK SPAZMA İYİ GELİYOR’

Eklem ve kasların sıcak tutulmasının soğuğa bağlı kas spazmını ve ağrıyı azalttığını aktaran Sezgin,“ Gün içinde düzenli ve kontrollü hareket etmek, hafif yürüyüşler yapmak ve güne yumuşak germe egzersizleriyle başlamak eklem sertliğini azaltabilir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak, ergonomik düzenlemeler yapmak ve ani, zorlayıcı hareketlerden kaçınmak da ağrı kontrolünde etkili” dedi.